Materi K 3 L H tentang MENDAPATKAN MATA SEHAT to X MM Angkatan 2010 by NiN_OS

MENDAPATKAN MATA SEHAT

SERING MELAKUKAN AKTIVITAS DI DEPAN KOMPUTER DAPAT MENIMBULKAN SAKIT KEPALA (MIGRAIN, PUSING), RADANG SENDI DAN PENYAKIT MATA. NAH, SIMAK BEBERAPA LANGKAH BERIKUT INI UNTUK MENCEGAH KERUSAKAN MATA AKBIAT PENGGUNAAN KOMPUTER.

ISTIRAHATKAN MATA ANDA

SETIAP KALI ANDA BEKERJA DENGAN KOMPUTER, SESEKALI ISTIRAHATKAN

PANDANGAN ANDA DARI LAYAR KOMPUTER. BIARKAN MATA ANDA ISTIRAHATKAN SEJENAK,SEHINGGA MATA TERHINDAR DARI KETERANGAN.

KEDIPKAN MATA

SELAMA BEKERJA DENGAN KOMPUTER, KEDIPKAN DAN PEJAMKAN MATA ANDA

SESERING MUNGKIN. TINDAKAN INI AKAN MENGENDURKAN OTOT2 MATA ANDA YANG TEGANG DAN KAKU.

GUNAKAN OBAT TETES MATA

JIKA MATA ANDA TERASA PERIH, GUNAKAN OBAT TETES MATA. HAL INI JUGA UNTUK MENCEGAH KEEKRINGAN MATA ANDA. PEJAMKAN MATA ANDA SELAMA BEBERAPA DETIK, HINGGA OBAT TETES ITU MERESAP KE MATA ANDA.

GUNAKAN PENERANGAN YANG CUKUP

GUNAKAN PENERANGAN YANG CUKUP SAAT ANDA MENGGUNAKAN KOMPUTER, MEMBACA, MENULIS PRESENTASE DAN LAINNYA. JANGAN TERLALU REDUP DAN JANGAN TERLALU SILAU.

PAKAILAH LAYAR ANTI SILAU

LAYAR ANTI SILAU AKAN MELINDUNGI MATA DARI SINAR YANG DIPANTULKAN MONITOR YANG MENYILAUKAN.

KENAKAN KACAMATA

JIKA KOMPUTER ANDA TIDAK BISA MENGGUNAKAN LAYAR ANTI SILAU, GUNAKAN KACAMATA SETIAP KALI ANDA MENATAP KOMPUTER.

POSISI MONITOR

LETAKKAN KOMPUTER PADA JARAK 18 SAMPAI 50 INCHI DAN POSISI ANDA DUDUK. LALU DUDUKLAH DENGAN POSISI TEGAK TAPI RILEKS, JANGAN TERLALU KAKU DAN JANGAN KEBANYAKAN BERSANDAR.

PERBANYAK MENGKONSUMSI VITAMIN

KONSUMSILAH SECARA TERATUR VITAMIN A DAN C YANG DIYAKINI DAPAT MEMPERTAHANKAN JERNIH FUNGSI PENGLIHATAN ANDA.

Salam kekuatan berawal dari hati  bayoete.blogspot.com